quarta-feira, 23 de maio de 2012

Ranking do Corpa 2012

Aqui no sul o Corpa faz anualmente a contagem de pontos para o Ranking por categorias.
Normalmente eles colocam o regulamento no início do ano e informam ali as provas que vão valer para pontuar.

Para esse ano estão valendo as seguintes provas para pontuação:

Aniversário de Porto Alegre – 10km (25/03) ok!
Meia Maratona CORPA – 21 km - individual (29/04)ok!
Circuito Day Run - 1ª Etapa – 10km (06/05) não corri
Rústica Maratona de Porto Alegre – 8km (03/06) próxima corrida
Circuito Day Run - 2ª Etapa – 16km (12/08) fiz a inscrição hoje c/ desconto
Aniversário da Sogipa – 10km (26/08) fiz a inscrição hoje
Poa Night Run – 10km (22/09)
Circuito Day Run - 3ª Etapa – 10km (25/11)

"Será declarado campeão em cada categoria o atleta que ao final do Circuito somar MAIS pontos."

Gosto de desafios e no ano passado parei de correr quando soube do diagnóstico da mãe, eu estava em 2º lugar na categoria 35-39.
Como as águas vão movendo os moinhos e a vida se encarrega de nos dar as cartas e as dicas, voltei a correr este ano e tinha como objetivo correr e completar as provas do Ranking.
Tarefa dada, e cá estou eu aqui tentando cumpri-la... e me vejo em 4º na categoria até agora.

 
Hoje o dia foi de caminhada com a mãe, praticamente um day off.
Amanhã tem treino e ainda estou em dúvida em como ele será... 

Abraço... Ingrid

terça-feira, 22 de maio de 2012

treino 22/05

Post pá-pum...

domingo, 20 de maio de 2012

treino 20/05

Treino tranquilo, desovada pelo marido longe de casa , fui "editando o percurso" conforme cada nova esquina se aproximava.
Independente de onde eu saia, para chegar em casa preciso vencer 3 subidonas, então não tem jeito + ou - os últimos 5K são sempre subindo, com pouca área de relax...
Tinha em mente não mais que 15K.
Passando pelo Ginásio da cidade eu avisto uma muvuca de gente se aquecendo.
Caramba!!! Eu já estava perto dos 7K e em ritmo de cruzeiro quando percebi que o Fooomm  daquele pessoal iria logo soar.
Comecei a olhar pros lados, um povo se aquecendo, outro se alongando e eu ali, só passando...
Tinham vários militares ao longo da avenida segurando trânsito e com cones de sinalização, e eu ali... só passando...
Game over pra mim..ehehe, não fiquei sabendo da prova e não tinha mais nada que eu pudesse fazer naquele momento... só passar e continuar meu treino.
Não me contive e perguntei para um guarda de trânsito lá na frente... que prova era essa?
O rapaz me informou: " é uma maratona"... 
Maratona? Questionei a figura... não seria uma rústica de 10K?
Pois maratona são mais de 42K... ele num sorriso amarelo me confirmou que era uma Maratona de 10K... deixei assim e segui, numa rota contrária à tal maratona de 10K.
E é isso... abaixo percurso dominical, sem muito sal, nem açúcar, até porque ontem à noite acabei me jogando numa marguerita com borda de catupiri daquelas, então hoje .... domingão + light.

Abraço... Ingrid

sábado, 19 de maio de 2012

Próxima Prova - 03 de junho

No dia 3 de junho tem a Maratona Internacional de Porto Alegre.

Nessa prova, como não tenho parceria , vou correr os 8K , porque as opçãos são poucas para quem corre sozinha... 8k ou 42K, então como não entrei em nenhuma equipe de revezamento, sei que vou morrer de vontade de continuar correndo depois que passar pelo pórtico de chegada, mas esses ks bem corridos vão valer pontuação para o ranking de categorias que estou "namorando" pra esse ano.
Focando tudo para velocidade nesse dia!!!
Depois vou correr provas mais longas. 
Os treinos estão acontecendo ( menos as postagens..rsrs ), e como a distância mudou e preciso ser mais veloz, intensifiquei as "lombas" da city sem baixar muito a kilometragem. 
Abaixo vou fazer uns prints da última semana.

Esse é o de hoje...


Quinta na esteira... ( inclinada em 20%)


Domingo...


Sábado...



Feliz e vermelha depois do treino de hoje... amanhã tem mais!

quinta-feira, 3 de maio de 2012

treinos pós meia

A semana está correndo diferente dentro de mim.
Ainda carrego o sorriso de canto de boca de pura felicidade e  toda aquela sensação de dor, que subia dos pés até as orelhas já passou.
Hoje é quinta, e fiz treinos bem tranquilos essa semana.
Segunda e quarta, caminhei 14K com a mãe e na terça corri apenas 30'.
Hoje puxei 60' na grama.
Estou colocando meu calendário à prova...
Me apaixonei pelos 21K.
Caramba, que distância incrível.
Tem 15 milhas em julho, 21K Circuito Athenas em Outubro e em novembro a 3ª etapada do Day Run, 21K também. Essas eu pretendo correr. 
Por sinal, vou aproveitar meu entusiasmo e fazer a relação de corridas pro ano e postar aqui. 
Abaixo, imagens da Meia. 

Abraço... Ingrid

Foto enviada pela Stéphanie, com o dedo no cronômetro

pisando no tapetão

peito estufado de tanta satisfação

agradecendo ao corredor que me puxou, essas atitudes não tem preço!

concentrada