treino 09/03

Estava marcado correr com a Karla ontem, mas não foi possível, então encarei um treino sem pressão e solitário mesmo.

A Karla vai fazer o percurso dos 5K e euzinha dos 10K, nesse domingo.

4.200mts direto + 4 x 1.400ts ( com intervalos de 140 mts para trote a cada 540mts de corrida )
tempo de treino - 62'

Tá chegando.... hoje é o penúltimo treino!

Abraço... Ingrid