sábado, 31 de março de 2012

semana light

Hum... depois da pedreira do domingo, a semana passou sem muito esforço.
Pra dizer a verdade, foi bem leve... com direito a gripe e muitas dores.
Então resolvi relaxar e fazer o mínimo mesmo... deixei o corpo jogar os dados... e assisti de camarote.
Faz tempo que não dou esse tempo... então não achei ruim.
Pra ilustrar a semana e o pós prova, curti algumas imagens e acabei comprando... estavam num preço bem camarada.
E achei a sequência muito engraçada... comentei no post anterior sobre um corredor que me deu aqueeeela força na hora da chegada.

Tá aí o anjo!

Abraço... Ingrid





  



 

segunda-feira, 26 de março de 2012

9ª Corrida de Aniversário de Porto Alegre

Um dia depois da corrida de Porto Alegre, ainda sinto as dores do retorno.
Digo dores, porque estou moída mesmo.
Foi bem mais puxado do que imaginei e agora realmente tenho certeza que estava bem enferrujada.
Acordei cedo, tinha deixado tudo arrumado e fui  pendurando os acessórios pré-corrida um a um.
Dor de barriga vai , dor de barriga vem, não poderia me sentir mais (des)preparada, mas corrida é corrida, sempre dependemos das condições do tempo, do humor, do sono... e das respostas diretas do nosso corpo.
Claro que a espectativa inicial era de quebrar todas e levar alguma estatueta.. afinal quem não entra pra ganhar ou pra baixar tempo, ou para ao menos melhorar a performance, acho que acaba perdendo o foco...
Mas então chegamos, eu e o marido, muuuuito cedo na largada da prova.
Peguei o Kit, chip... vasculhei a área que seria da largada e vi que estava bem parecido com o evento do ano anterior.
Dia lindo.... bem friozinho.



Andamos na Andradas e achamos um pé sujo pro café.
Antes da largada oficial da prova teve a largada do infantil, 2K e + a  caminhada dos adultos.
Com esses dois eventos, atrasou um pouco.
Fooommmm, aquele turbilhão todo veio à tona.
Larguei meio no meio d+, e tive que ir abrindo espaço por entre o povaréu todo.
Foi a primeira vez que corri com o Garmin oficialmente, então era + uma novidade a ser testada.
A prova foi boa, rápida, meu melhor tempo em todas as competições até hoje.
Mas esperava um tempo melhor.
Oficialmente fiz em 50'15''.
Fiquei em 5º na categoria e 25ª no Geral.
Pelo Garmin, sem descontos, foram 49'11 ( claro que é esse q vale pra mim.. rsrsr)
Pelo tão destruída que cheguei, quase sem conseguir falar, fiz o meu melhor.
Nos últimos 800mts, um corredor daqueles que são os anjos da pista, me puxou pela mão e me fez bater as coxas quase até a linha de chegada.
Mas os anjos tem asas e esse quase me nocauteou... soltei a mão dele e disse para seguir em frente, pois estava quebrando... mesmo assim, ele ficou.
Me arrastei, o sprint com ele quase me matou.( se eu achar alguma imagem desse momento, compro a foto e posto aqui.)
Cruzei a linha de chegada e agradeci à ele.
O Ernani ainda estava vindo em direção à chegada pois tinha ido me dar força no último K... gritando: 

" Corre  ALEMOAAAA!!!!"



Ecoou dentro dentro de mim... Os ecos são sempre profundos.
Ainda tentando fazer o cérebro descolar, uma corredora parou e começou a contar a sua história de vida.
O nome dela é Carla.
Não tenho muito mais informações dela agora pra postar aqui, mas ela foi uma luz na minha chegada.
Uma força inexplicável que me levou  ás lágrimas. Disse que lia o blog e que entendia o que eu estava passando. Me surpreenderam os pontos e vírgulas de cada colocação. A história de vida dela, se cruzou com a minha....
Carla, querida, te vi no pódium e sei que não estavas sozinha.
Depois de tantas e tantas emoções, ficamos ali, esperando os sorteios e premiações.
A mulherada da minha categoria tá voando e sobrou (ufa) o 5º lugar mesmo..rsrsr.
Tá... fiquei frustrada na hora, mas já passou.
Poucas imagens, a bateria das pilhas acabou cedo....
E hoje é o day after... com direito a tudo... dor, descanso e novos sonhos.

Abraço... Ingrid

sábado, 24 de março de 2012

treinos 22 e 24/03

Amanhã é um dia memorável.
Digamos que o retorno está me deixando com uma dor de barriga daquelas.
Sinto que não sei onde colocar as mãos, como segurar a ansiedade.
Afinal, fazem 8 meses que parei de competir ( comigo mesma..).
A última vez em que corri, foi na semana que antecedia o diagnóstico da mãe, então de lá pra cá, tudo se transformou, mas não deixei de correr nunca, apenas parei de me inscrever em provas.
Mas vamos lá, meu lado cri-cri e competitivo está me deixando neurótica.
Na quarta e na sexta, caminhei muito com a mãe e na quinta-feira e hoje, sábado, fiz treinos leves, não ultrapassando os 11K, apenas para soltar e deixar o corpo em estado de atenção para amanhã.

Corrida do Aniversário de Porto Alegre, em 2011


Ok.... que venha o domingo então!

Abraço... Ingrid

terça-feira, 20 de março de 2012

treino 20/03

Terça-feira, treino de velocidade, para ver a quantas anda meu tempo para  aprova que vai acontecer domingo.
Surpreendentemente, aconteceu algo realmente incrível, fiz os 10K em 49'19''.
Ontem fiz a caminhada com a mãe então não corri, mas andei 12K entre subidas e descidas com ela.
Hoje tinha programada fazer esse treino de velocidade, mas não imaginei que fosse render tanto.
A mente domina o corpo, e acho que consegui equilibrar tudo hoje, e espero que no domingo aconteça dessa forma também.
Corri na avenida que tem ciclovia e em dado momento passei por uma senhora que andava de bike ( rumo ao trabalho), quando estava quase fechando os 10K da tomada de tempo, avistei a mesma senhora.
Eu estava tão concentrada na corrida que acabei fechando os últimos 200, 300 metros correndo ao lado dela.
Ela entrou na minha vibe e fechamos juntas os 10K.
Foi bonito, eu estava emocionada , pois sabia que conseguira quebrar meu tempo ( não imaginei tanto..)e ela entendeu aquilo, de alguma forma.
Existe uma fragilidade dentro de mim, por "N" fatores, que me levaram as lágrimas.
Solucei em plena avenida imperatriz.
Foi um bom começo de dia.

Abraço... Ingrid

domingo, 18 de março de 2012

treino 18/03

Treino de hoje, 17K ...
Estava cansada, senti um pouco as costas e tentei mudar o traçado.... não rendeu tudo que imaginei pro dia, mas foi bom.



Abraço... Ingrid

sábado, 17 de março de 2012

treino 17/03


O treino de hoje foi curto, comparando com a rotina que venho empregando, mas teve um motivo específico, ver em quanto tempo estou fazendo os 10K.
Tenho me mostrado bem reticente quanto as participações em provas nesse últimos meses, e não vou sair muito dessa linha , mas é bom saber o quanto estamos rendendo e acabei me inscrevendo numa prova muito bacana que vai acontecer dia 25/03, em Porto Alegre.
Trata-se do Aniversário da Cidade, então será comemorativa ( o preço inclusive...rsrsrs R$ 30,00 ), e tenho boas lembranças dessa competição.
No ano passado fiquei em 2º lugar na minha categoria, e espero  ter um bom rendimento esse ano.
De qualquer forma, meus objetivos se chocam , pois velocidade e distância,  não andam caminhando juntas nas minhas ambições corrísticas dos últimos tempos.
Adoro correr os 10K (  isso me faz ter um espírito competitivo daqueles.....), mas estou me tornando uma apaixonada pelas meias distâncias... o que inclui os 21K.
Tenho consciência que velocidade e distâncias mais longas precisam de muita dedicação, e isso está fora das possibilidades atuais.
Vamos apenas correr, certo?
Voltando ao treino, fechei os 10K em 50'42''.
Tá, me esguelei correndo. Sofri nos mesmos Ks que costumava sofrer em outros tempos, mas a marca me deixou feliz.
Vou tranquila , e apoiada pelos meus, que vibraram muito quando disse que estava querendo correr de novo.
Então hoje, antes, durante e depois do treino, foram momentos contidos e também de emoções explosivas.
Foi muito bom zerar o cronômetro e recomeçar.

Abraço... Bom sábado! Ingrid

terça-feira, 13 de março de 2012

treino 13/03

Estava olhando o post anterior e notei que coloquei a mesma data de sábado... 10/03 no treino do domingo - 11/03 -  que anta!
Mudei né.....
Bom, já comentei por aqui que toda segunda - quarta - sexta , caminho cerca de 12 K com a mãe. É necessário para que ela tenha uma rotina de exercícios e que tudo que está por vim, fique menos traumático.
Então, hoje, junto com o treino água com açúcar que fiz, faço um mosaico de imagens das nossas caminhadas. Tive que omitir o verdadeiro motivo das imagens, pois a mamis não gosta de fotos... A  desculpa é que estava fotografando a copa das árvores pelo caminho.
Meu cel não é grande coisa, então salvei uma ou outra imagem... mas eternizar o momento foi o objetivo proposto e creio q alcançado.



Sobre o treino água com açúcar, na terça-feira anda acontecendo isso.... acho que me puxo no domingo e na segunda caminho com a mãe, na terça então me bate aquela preguicinha... mas tento fazer pelo menos 10K, não importa em que tempo... Hoje não foi diferente... corri 10K e caminhei 1K.... tá valendo!



É isso, abraço!   Ingrid

domingo, 11 de março de 2012

treino 11/03

O treino de hoje foi bem bom.
Rodei 19K , sem muita neura, e cheguei sem aquela sensação de exaustão.
Acabei atrasando uns 45' pra sair de casa, e o calor já se instaurava na city.
Mas segui...
Aconteceu uma coisa tão engraçada.... suei tanto que a viseira parecia uma cachoeira durante praticamente todo o treino.
Devo estar treinando com o Nimbus 13(foto) à um mês aproximadamente.
Já deu aquela amaciada,  e uma vez Asics... sempre Asics ( por enquanto..rsrs )
A bermudinha foi presente do marido e vem com um bolsinho atrás.. super prático.
Chave e $$$ estão resolvidos.
Imagem pós treino ( porque a que antecede, sempre é com os olhos suuuper inchados.



sábado, 10 de março de 2012

treino 10/03

Acordei queimada para correr hoje, dei aquela jogada no despertador assim que ele tocou as 05:50... o corpo pediu... mais 60 minutinhos.....
E assim saí para treinar perto das 07:30.
Já com o sol meio à pino, e com uma lombeirinha  à vista.
Ok, hoje é sábado, visto que amanhã é o treino mais puxado da semana(em tese), então dei uma relaxada e corri 12K em 1h04' e trotei o 13º K... rumo ao carro estacionado.
Nada extraordinário. Apenas fui...
Quase fechando o K10, passa o marido de carro, rumo ao trabalho.... buzinadas, sorrisões.... explosão de novos ânimos.
Concluí os últimos 2k com aquela sensação de "meu maridooo passou por mimmmm"!!!!
Era o temperinho que faltava.

Abraço... Bom sábado!   Ingrid

terça-feira, 6 de março de 2012

treino 06/03

Treino cansativo.
Puxei 11K do dedão do pé.
Fiz em 1h06', longe de ser meu melhor tempo.
Calor , calor , calor... já no início da manhã.

Ontem , como habitualmente faço nas 2ªs/4ªs/6ªs.. caminhei com a mãe 12 K.
Essa rotina  é importantíssima pra ela.
Caminhamos sem  pressa.... viajando num mundo paralelo, onde as cores são diferentes .
Um aprendizado em cima daquilo que jamais imaginamos passar.
Meias palavras, palavras inteiras e longos silêncios.
Nossas caminhadas tem sabor de superação.

Abraço... Ingrid

domingo, 4 de março de 2012

treino 04/03

Treino do dia 17K.
1h34'
Início do treino : 06:39 da matina

Enquanto corria imaginava o pessoal disputando o Adidas em Porto Alegre.
Mandei  vibrações pro Tiago e pra Alison... Tenho certeza que chegaram.
A intenção era correr os 21K no treino de hoje , mas o sal da pizza de ontem fez a diferença.
Abortei os últimos 4K sem dor na consciência.
O tempo não foi o + importante.

Abraço... Boa Semana!  Ingrid

Segue abaixo:

sábado, 3 de março de 2012

treino 03/03

Treino do dia:

13 K   1h09'   06:45 AM

Abraço... Bom findi!

Ingrid