quarta-feira, 29 de junho de 2011

treino 29/06

Ontem o treino foi maravilhoso. Acabei apenas postando o tempo, sem expecificar tal feito, e então observei que os treinos de subidas que ando fazendo estão dando resultados pra lá de satisfatórios.
Hoje saí para correr com 9° e no mesmo percurso para tentar ver a média e antecipei o treino para a parte da manhã, pois o dia foi remanejado por motivos maiores.
Comecei a correr seca, com frio e terminei o treino aquecida porém molhada.
A chuva apareceu pelo K 6.

Distância - 10K
Tempo - 50'27''
Clima - frio e chuvoso

Abraço... Ingrid

terça-feira, 28 de junho de 2011

treino 28/06

O treino do dia foi produtivo.
Como no domingo dia 03/07 a prova do Circuito Sesc é em São Leopoldo, fiz o percurso dos 10K como treino do dia.

Tempo - 50'19''
Distância - 10K
Temperatura - despencandooooo mas sem vento!

Abraço... Ingrid

Imagens de Floripa

Essas imagens eu encontrei no Foco Radical que são bem baratas comparadas à outras empresas que fotografam os eventos. Quando estava escolhendo as imagens me dei conta que a felicidade brotava a cada K... Divido aqui todo esse sentimento.

Abraço... Ingrid



segunda-feira, 27 de junho de 2011

treino 27/06

Decididamente , hoje, não corri sozinha!
Era eu e o tal do vento Minuano... aquele vento livre e congelante aqui do sul.
E foi uma segunda feira típica, pós feriadão...
E olhando pro dia cheio de vento e cheio de tudo, me joguei na única brecha disponível para correr.
Duro mesmo foi tirar a roupa quentinha e colocar o "uniforme" gelado.
Mas tudo certo!

Tempo - 56'
Tipo de terreno - subidas e descidas......
Temperatura - Minuano forte e muito gelado.... nevando no sul desde ontem... imaginem a friaca!

Inscrição Sesc 03/07 feita - R$ 15,00

Abraço... Ingrid

sábado, 25 de junho de 2011

treino 25/06

Ô chuvinha...
Não deu trégua nem na hora do treino.

Tempo - 50'38''
Distância - 9.400 mts
Clima - chuvisqueiro - 12°

Abraço... Ingrid

sexta-feira, 24 de junho de 2011

treino 24/06

De olho nos circuitos das cidades do interior do estado, comecei a pegar "mais carinho" pelas ladeiras de São Leopoldo.
Hoje mesmo no treino que acabei de concluir, me puxei no percurso e incluí algumas bem íngremes e longas. Foi desafiador, mas tentei manter o ritmo até o fim e funcionou.
Fechei num tempo médio, mas o que valeu de verdade foi ter passado por todas as subidonas de mente sã e corpo idem.
O interessante desses treinos é que o Ernani me "desova" em algum lugar e eu sou obrigada a voltar correndo.
Cada dia, um "paradeiro" diferente.

Tempo - 52'
Distância - 9.500 mts
Temperatura caindooooo

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 23 de junho de 2011

treino 23/06

Depois de colocar a casa em dia pós viagem e fazer 3 dias "off" pela gripe chatinha, hoje voltei pro jogo!
Três longos dias se passaram até voltar ao treino de novo.
Ontem mesmo foi feita a inscrição pra V Rústica de Inverno da cidade de Estrela, aqui no RS.
Preço bem bacana, 20,00 com direito a tudo que grandes eventos oferecem e ainda por cima vou conhecer uma cidade diferente com um circuito de 10K que ainda não corri.
Estou bem empolgada com a experiência de correr em lugares diferentes.
Essa rústica vai ser dia 17 de Julho e no dia 03 de Julho vou participar do Circuito Sesc, aqui mesmo em São Leopoldo.
A Etapa do Circuito Sesc de São Leopoldo adiciona pontos no ranking estadual do Corpa.
Nem sabia que meu nome constava no ranking, mas ontem estava olhando o estadual e para minha surpresa apareço lá, na 10ª posição da minha categoria, com 13 pontos...
As provas que somam pontos pro ranking são específicas, então se tiveres o objetivo de fazer a melhor pontuação, deve-se observar tais provas. O que não foi meu caso. Mas pro ano que vem faço questão de buscar essa meta.
Logo depois do almoço ( bem leve depois da chutada de balde pós Floripa ), meu marido foi trabalhar e me largou beeemmm longe de casa.
O objetivo era esse mesmo, correr bastante e colocar o corpo de novo em compasso de treino.
Como disse a Jacke no post de Floripa - Tarefa dada, tarefa cumprida!

Tempo - 56'
Distância - 10,5
Clima - pesadão e muito úmido (cheguei do treino e kabrummm... chuva!)

Abraço... Ingrid

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Floripa - Meia Maratona de Emoções

Florianópolis foi pura emoção!
Da chegada à Ilha passando pelas aventuras com meus guris e chegando ao ponto alto que foi correr naquela maravilha de cenário, tudo foi sensacional!
Ainda na sexta-feira finalizei as malas e o Ernani "recolheu" os guris na escola.
A idéia inicial era sair direto da escola e pegar a estrada rumo à Floripa, mas tivemos que adaptar um pouco a estratégia de saída e atrasamos a largada para a aventura.
Minha primeira prova fora do Estado estava deixando todos em êxtase!!!
Depois de 500K de estrada chegamos no destino final.
Entrar na Ilha à noite é um convite infinito de boas vindas.
A ponte iluminada, e o cenário perfeito de uma capital afrodisíaca em todos os sentidos.
Rumamos para a Praia Brava que era o bat local da nossa breve estada na Ilha.
Dormimos ouvindo o mar...
No sábado pela manhã, acordamos cedo, e fizemos uma agenda para aproveitar tudo que o tempo deixasse. Buscamos o Kit bem cedo e fiquei surpresa com a quantidade de gente que já estava no Hotel retirando o seu.
Ali, naquela hora me deu um frio na barriga, uma moleza na rótulo dos joelhos e uma certeza de que a corrida seria muito emocionante.
Kit retirado, me foquei em fazer tudo pros meu guris!!!
Aproveitamos tudo que deu e até uma corridinha básica na areia para soltar a musculatura consegui fazer. Foi d+!
No domingo pela manhã, a largada havia sido antecipada para as 07:30 e por volta das 06:20 já estávamos no local da largada.
O frio que tanto se esperava ficou bem longe dali. Deveria estar marcando 17° ou algo parecido.
Ainda com a cara amassada e com a gripe me rondando, arrisquei algumas fotinhos pra registrar a belezura daquela terra.
Meus olhos , nesse momento estavam à procura da Jacke Gense, afinal queria muito encontrar e conhecer essa mulher incrível!!!
crédito da imagem pro maridão da Jacke
E não é que conseguimos nos encontrar no meio daquela multidão de pessoas!!!
Jackeeee, simplesmente incrível! Adorei te conhecer! 
E claro, temos uma imagem para congelar infinitamente esse momento na nossa história.
 
Jacke.......a.d.o.r.e.i!!!!!
Fomos nos posicionar para a largada e depois de um atraso básico de 10 minutos, foooooooommmmm, foi dada a tão esperada largada.
Saí muito atrás, e tive a sensação de buscar o tempo perdido ali mesmo, no primeiro K.
Foi uma emoção profunda retornar as corridas. Depois de Porto Alegre, onde não pude participar, fiquei insegura e desmotivada por um bom tempo.
Mas a cada passada, sentia uma resposta muito tranquila dos treinos que havia feito.
Foi muito bom, um trajeto que era pra ser plano, mas na real, foi bem sinuoso... acabou somando no contexto geral da prova.
Não me hidratei em nenhum posto e segui firme, forte, feliz e muito realizada.
Estava mediacada pra dor de garganta e memso assim, a vontade de superar ia dando o ar da graça a cada K percorrido.
Foi uma dádiva todo o final de semana e fechou com chave de ouro no término do percurso.
Meu tempo oficial não foi nada de sensacional, mas fechei os 10K em 51'50, e fiquei em 6º na minha categoria e na geralzona feminina fiquei em 18ª.


Fiquei bem feliz com tudo.
A experiência em correr longe de terras conhecidas, pra mim, foi incrível.
O apoio da minha família... não tem preço!
Fotografamos momentos em família e momentos que antecederam a corrida.
Seguem imagens de Floripa.

Abraço... Ingrid



treinando na Brava... sabadão de sol!

Depois do treino... a recompensa!


Gabi.... Nani.... Vi...
 

Na chegada ao local da largada

Meus gurigos!!!!

Naniiiii!

tudo junto e misturado



feliz....feliz...feliz!

idem...idem...idem!

Hora de voltar!
 

quinta-feira, 16 de junho de 2011

1 ano de Ingrid Running

O Blog está de aniversário!!!

quarta-feira, 15 de junho de 2011

treino 15/06

Hoje estava xen xaco para correr, mas sabia que se começasse não iria parar, então usei de artimanhas do mundo corrístico para dar cabo do mau humor do dia.
Não queria ver gente, então corri num lugar sem movimento...
Dei um up no play list que já estava bem massante e coloquei uma roupa bem surrada e confortável.
Engatou o ritmo no K 2 e continuei correndo e me perdendo em pensamentos...

Tempo - 65' ( sem pressão )
Distância - 11 K

Abraço... Ingrid

segunda-feira, 13 de junho de 2011

treino 13/06

Postagem pá-pum!

Tempo - 52'
Distância - 9.000 mts
Campo de futebol (?)

Abraço... Ingrid

domingo, 12 de junho de 2011

treino 11/06 e 12/06

11/06
Tempo - 39'
Distância - 7.500 mts

12//06
Tempo - 79'
Distância - 12.000 mts

Sexta feira não treinei, as confusões dos voos cancelados pelas "cinzas do vulcão chileno" tiveram réplica aqui em casa.
Sábado... pois é, não foi uma Brastemp, mas deu pra suar um pouco, e não passar batido sem treinar. Filho doente, Festa Junina, aniversário da Dani ( aquela que acabei parabenizando uma semana antes...)
Domingão, dia dos namoridos ... depois do almoço comecei a correr ainda com a feijoada na pancinha e não foi a melhor idéia que me ocorreu nos últimos dias, mas depois dos 30' eu estava desencanada com a feijoada e quem resolveu me acompanhar foi o "pedacinho" de brigadeirão que comi depois da dita cuja.
Como faço pratos diferentes para a família, normalmente não misturo minha alimentação ( ração pra eles), mas feijoada e brigadeirão são unanimidade... ( ao menos pra mim ) então tasquei massa integral com feijoada...ta... ficou estranho....mas a cereja do brigadeirão foi a gota d'água... ehehe
O persurso que normalmente faço em 70' acabaram tendo uns repiques de trote bemmmm lento e lá se adicionaram 9' de "rastejamento" ( graças a comilança).
Imagem do momento em que me preparava pra soltar poeira das estradas do interior...



Boa Semana!
Bons treinos e regressiva pra Floripa - 19/06

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 9 de junho de 2011

treino 09/06

Como diria um amigo, hoje o treino foi s.o.l.a.r.
Depois de um bom período de tranca e arranca, acho que a arrancada de hoje será definitiva.
Pensei muito nesses dias em que estava sem tempo e quase frustrada por não conseguir treinar e cheguei a conclusão que vou operacionalizar a coisa...
Explicando melhor, e juntando os posts do Kléber e do Décio sobre buscar ajuda profissional, cheguei a conclusão que sim, é o que vou fazer.
Pra isso, vou dar uma segurada nas corridas e participar daquelas que não sejam de grife ($).
Tahhh, leia-se que não quero mudar minha rotina e meu foco, apenas dar uma lapidada e entender as limitações.
Vai ser uma experiência nova e muito interessante...
Na próxima semana tem a Meia de Floripa e assim que passar essa prova, vou começar essa nova etapa.
Voltando ao treino de hoje, fiz um percurso que cobra bastante das minhas pernas, mas a paisagem compensa tudo.
Saí de casa ( interior da city)... e me joguei pelas estradas rumo ao centro...
Foi uma bela retomada, num dia lindo e como havia dito s.o.l.a.r.

Tempo - 73'
Distância - 12.400 mts

Abraço... Ingrid

quarta-feira, 8 de junho de 2011

treino 08/06

Hoje o treino teve um sabor diferente.
Parceria na corrida , ainda mais vindo de dentro de casa, faz uma super diferença.
E não é que meu guri se jogou no tenis, moletom e ipod pra correr comigo?
Foi a primeira vez que ele teve a iniciativa e tenho que confessar, fiquei muito feliz!
Claro que eternizei o momento...ehehe... em duas tentativas ( sem foco e com pouco foco )...
Fizemos percursos diferentes, e contrários, assim cada vez que eu passava por ele, ficava observando a postura, passada e a franja ao vento.... que coisa mais incrível.
Meu guri, quase 15 anos , mais alto que eu e ainda pegando o gosto pela corrida.

sem nada de foco, mas foi a primeira, então foi a melhor...eheh


Ele correu 2K em 16' !!!
Eu fiz meu treino básico de 62' e algo em torno de 11K.

Abraço... Ingrid

domingo, 5 de junho de 2011

treino 03/06 e 04/06

Estou trabalhando muito nesses últimos dias e  nada de tempo para postar...
O que sobra de tempo, me jogo para correr !!!
Então, abaixo seguem as infos dos últimos treinos.


Sexta-feira - 58'
Distância - 10.000 mts

Sábado - 55'
Distância - 9.500 mts

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 2 de junho de 2011

treino 02/06

Bom depois de começar o dia parabenizando uma amigona sete dias antes do aniversário dela, já entendi que hoje não é dia de muitas palavras...ehehe
Treinei no meio da tarde porque a noite vai ser muito longa....muito photoshop e illustrator na noite de hoje.
Trazer trabalho pra casa dá nisso...

Tempo - 60'
Distância - 11'

Abraço... Ingrid

treino 01/06

Maio já acabou e esse mês de junho entrou com tudo também.
To super atrasada no blog, mas a vou dar uma agilizada nas atualizações dos amigos a partir de hoje.
Também preciso postar o desempenho geral do mês de Maio....
Ontem "fugi" do trabalho e treinei antes de congelar aqui no sul.

Tempo - 60'
Distância - não marquei
Tipo - Street

Abraço.... Ingrid