Planilha Capilé - 8 Semanas

Pra ter uma produtividade efetiva nos treinos de agora em diante, fiz uma busca bem capilé e baixei uma planilha de treinos da internet (que jogue o primeiro tênis quem nunca baixou uma planilha...).
Nas opções da planilha coloquei : 21K | Nível avançado ( porque sou metida mesmo) | 8 semanas
Gostei do resultado porque a planilha é bem coesa.
Então daqui a 8 semanas, vou puxar o Garmin e dar a largada como se estivesse correndo uma prova real. 
Se tem uma coisa que gosto de fazer é correr no inverno.
Cansei de sair com 2º para correr em pleno domingo. 
Hoje o dia é de descanso e como sou caxias (e estou toda dura..ehehe) vou cumprir à risca.
Ontem foram 10'LE 50'MO 10'LE   
To com um problema de peso na cabeça, meu cabelo está enorrrrme!
Quando comecei a correr à cinco anos atrás, eu tinha o cabelo acima do ombro e o rabo de cavalo era quase um cotoco..rsrsr
Hoje ele tá imenso e socialmente falando, adoro ele assim, mas para a prática do esporte...quanta dificuldade rsrsrs.