um pouco da grama cortada...
O título até pode parecer um pouco sério, mas o enredo que vem a seguir, serve de ingrediente para momentos leves e de conquistas.
Aproveitando o feriado dos gaúchos, mentalizei na semana passada um recomeço digno de principiante.
Resolvi fazer todas as anotações das evoluções, como no início dos meus treinos.
Tudo muito "caseiro" e simples, mas regado a largos sorrisos...
Na sexta feira, dia 17/09 tive fisioterapia pela manhã (a 12ª seção) e me senti ótima.
Á noite fiz uma esteira básica de 3 k, com baixa velocidade + ou - 8k/h, e o treino todo teve uma duração de cerca de 22'.
Ok, não é nada comparado aos treinos de rua e afins, mas dada as proporções, me senti nova, inteira e muito , mas muito feliz.
No sábado, o clima estava fantástico e me atirei a cortar grama.
Como tenho a mania de cronometrar todos os treinos, não seria diferente com a jardinagem de casa.
Se for avaliar que o terreno mede cerca de 3.000 mts, e que a máquina é à gasolina, a tração que fiz nas 2 h44' deu uma super mexida no corpo (e na mente).
Sim, adiciono esse dia na minha planilha de "treinos".
No domingo, tive companhia do marido para correr na avenida.
Foi um treino bem curto, cerca de 32' com trote e caminhada acelerada.
Sério, quem passou por lá, deve ter achado muito engraçado a fisionomia da loira sorridente, e saltitante.
Eu não cabia em mim, tive momentos em que simplesmente gargalhava de tanta felicidade.
O joelho estava dando o retorno que esperava.
Lógico que não corri direto, até porque o Ernani não estava em condições de acompanhar ( o que no final das contas foi ótimo para me dar aquela segurada), mas toda aquela atmosfera já me mostrava um quadro novo e muito, mas muito real.
Foi l.i.b.e.r.t.a.d.o.r!!!!
Corria, trotava e caminhava... e saltitava de tanto entusiamo.
Como uma criança que chega no parque de diversões, eu sorria e me divertia internamente com as pequenas conquistas.
Ontem, na segunda-feira, modifiquei o ambiente e aproveitei a diversidade que tenho próximo a minha casa.
Trotei no chão batido e fiz várias sequências na grama. Dei uma puxadinha a mais e não me arrependo, pois a resposta foi bem positiva.
Somando tudo foram 52' intercalando trote e ... + trote....ehehe
Durante todos os dias, faço o reforço muscular ao qual fui orientada pela fisioterapeuta e que já faz parte da minha rotina.
Hoje chove cântaros aqui no sul, mas de alma lavada aprecio a entrada na primavera.
Abraço... Ingrid
