Normalmente nos finais de semana e feriados não ligo o computador e me entrego ao prazer imenso de mergulhar na fonte...
Talvez seja o motivo de poucas postagens, ultimamente...
Estou numa sintonia transparente, onde meus percussos são cíclicos e constantes, no mesmo padrão natural de sempre.
Continuo num momento muito caverna, e correndo, literalmente, quase que em círculos.
Não que isso seja um problema para mim, pois tenho uma habilidade incrível de recriar e de reinventar.
Na quinta foi o único dia sem correr da última quinzena, mas a sequência de treinos é de 6 dias para 1 de descanso.
Nesse feriado me alimentei da rotina saudável e já colho bons frutos dessa disciplina diária.
Abraço... Ingrid
terça-feira, 16 de novembro de 2010
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. . . No asfalto . . .
ResponderExcluirQueridona,
os treinos estão sendo feitos sob sol forte, para testar a resistência, musculatura e "bater de frente com o asfalto". Sempre gostei de correr na grama, desde a época de atleta profissional. Para os meus 1.73m e 85 kg, aos 42 anos o corpo está respondendo bem. Aliás, desde q voltei ao running - quase um ano - perdi quase nada de peso. Meu personal me disse q estou virado em músculos, menos nas boxexas hahahaha. Mas, falando sério, o reforço muscular foi fundamental para evitar lesões e dar a segurança emocional d arriscar. A rotina é correr 3 vezes na semana, outros 2 dias de musculação e 2 de descanso. E muita fibra e líquido.
Beijo, paz dobrada!
t.o.m.