domingo, 29 de setembro de 2013

Running Day - Treino 5/15


Hoje era dia de treino longo depois de meses sem fazer grandes rodagens. 
Na planilha elaborada dizia 20K.  Ontem à noite fiz tudo como manda o figurino e deixei a "vestimenta" preparada pra saltar cedinho da cama. 
Despertador tocou 05:50 , enrolei um pouco e pá... fui direto pra janela da cozinha. 
Não enxergava um palmo na frente... não tinha árvores no campo de visão ( isso que eu moro no meio do mato). Com a cerração muito fechada, não tinha muita opção e resolvi esperar uma hora a mais. 07:00 e nada de abrir ... 
Como todo domingo o almoço é sempre aqui em casa, então tenho um horário fixo pra entrar na cozinha. 
Precisava começar e terminar a rodagem até no máximo 09:30 da matina ( já com acréscimos..) então resolvi deixar para correr depois do meio dia.
14:00 em ponto estava disparando o Garmin ( que realmente está me preocupando... começa a funcionar quando chega próximo aos 3'...) 
Fui mantendo um ritmo sem neuras e cheguei bem até o km 16.
Depois disso foi tudo ladeira à baixo... resistência, psicológico... uma vergonha mesmo.
Cheguei no carro com a cara vermelho colorado ( dá-lhe Inter!) , conforme imagem abaixo:


Mas fechei, pelas minhas contas (não do Garmin) 21K.
Amanhã é off e terça recomeço com mais uma semana de treinos.
Bjo, 

 

6 comentários:

  1. Pela tua cara, foi um bom treino :)
    Correr 21 km é sempre um bom treino.
    Força para as próximas sessões!

    Beijinhos

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    1. Foi de lavar a alma, depois de tanto tempo sem rodar mais que 12K, me jogar nos 21 foi muito bom, apesar de quase não fechar..rsrs
      Abraço!!

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  2. Tu é muito raçuda mesmo, quase sub2 no primeiro longão depois de muito tempo sem rodagem alta. Parabéns Alemoa!

    Beijo gigaaaa

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    1. Raçuda não, cabeçuda mesmo...rsrsrs
      Já tava morta no K18, mas não podia dizer pro marido que a Alemoa tinha se acabado antes de terminar a planilha...rsrsr
      Coloquei o link do teu blog certoooooo!!!! Bjoo!

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  3. Belo treino mesmo Ingrid, é bom quando agente é maleável com os horários e acho que tu fez uma ótima escolha sair depois do meio dia, senão iria ficar preocupada o treino todo e ai um treino desses difícil pra caramba não iria sair. Parabéns. Beijos. Ju

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  4. Oi, querida.
    Adorei seu treino, sua determinação. Tais linda (até mesmo descabelada!)
    beijinhos e força na paçoca!!
    Helena
    Blog Correndo de bem com a vida
    @Correndodebem

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