sexta-feira, 29 de outubro de 2010

Ao natural



Naturalmente sorrimos por tudo que amamos e pelas ações que nos fazem felizes.
Dos momentos neutros que passamos, tiramos o melhor deles e sorrimos, naturalmente.
Essas imagens nada mais são que momentos comuns, fotografados pelos olhos de quem me mostrou o lado mágico da felicidade.
Meu guri é um coração gigante, um livro imenso de ensinamentos pro meu dia a dia.
Depois da corrida com a Karla, fui buscar o piá na aula de tênis e ele fez alguns registros, sem pretensão alguma.
São registros do coração.
Compartilho alguns aqui...

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 28 de outubro de 2010

Antes e depois





Ahaaa, conforme prometido... fotinho do antes e depois do treino com a Karla!

Abraço... Ingrid

terça-feira, 26 de outubro de 2010

+ t.r.e.i.n.o.s



Na imagem sigo pela Edvaldo Pereira paiva... a pista oficial das corridas em Porto Alegre...
É bem longe de casa e num percurso que me dá aquela saudadeeeee...
Me aguardem!! Nostalgia total!
Mas vamos lá...
Domingo - 35'
Segunda - 40'
Ritmo - 11k/h com inclinação média... na esteira.

Abraço... Ingrid

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Constante

Depois de me lambuzar com tantas imagens e notícias do desafio da Nike, coloquei a cabeça no lugar e voltei aos meus treinos simplificados e constantes.
A retomada na grama e na esteira não traduz exatamente o que estava prevendo para essa altura do mês de outubro, mas ando fazendo de tudo para ter um ano de 2011 bem diferente.
Acompanhar os blogs dos amigos, e ver cada largada e chegada, me dá uma fissura daquelas!
O importante é não perder o foco.
Ando muito motivada, e o meu corpo responde de forma equilibrada as constantes que ando me impondo nos treinamentos.
Lógico que tenho vontade de voltar rápido aos 90' de treino 5 x por semana, mas temo que o meu joelho não esteja (mesmo) preparado para tanto esforço ainda.
Em contrapartida, ando trabalhando que nem uma louca e em casa as coisas não são diferentes.
O que sobra pra treinar é exatamente o tempo que me compete de fato.
Preciso achar o tal do cabo usb...
Caramba, tantas imagens bacanas dos verdejantes... cada corrida + imagens armazenadas.
Hoje é segunda, e normalmente aumentava o ritmo nesse dia, para dar o tom da semana.
Vamos ver o que o treino me reserva para hoje....

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 21 de outubro de 2010

Imagens Nike 600k

Na modéstia dos meus treinos ruralitos,
achei por bem hoje,
apenas exaltar os grandes que descem a ladeira nos 600K,
rumo ao Rio de Janeiro.
100% Inveja branca !
Abaixo link para apreciar as imagens fantásticas que
já estão sendo divulgadas.

http://www.flickr.com/photos/nikecorre

Abraço... Ingrid


Desafio 600k....



Foi dada a largada às 5 da matina no Parque do Ibirapuera, em São Paulo,
para o Desafio de equipes 600K SP - RJ.
Notem a imagem... o sorriso dos participantes...
Tento imaginar a explosão de adrenalina das equipes envolvidas nesse desafio.
Caramba!!!
Vou copiar o link para quem quiser acompanhar o evento.
Eu mesma vou enlouquecer de longe com cada trecho percorrido pelos atletas.

Sensacional!

http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_news-pt_BR/?tags=600K

Abraço... Ingrid

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

F.u.j.o.n.a

Iupiiii, sou uma fujona!
100% meio inconsequente, 100% motivada e 100% cabeça dura.
Mas tudo bem , esse é o meu tempo , a minha ginga.
Como uma geminiana 100% , poucas coisas conseguem me estagnar por muito tempo.
Cito "banalidades", e nada que envolvam decisões pensadas e de comprometimento com os meus.
Digo isso porque cansei de fazer fisioterapia.
Sim.... cansei!!
Fugi, pra dizer a verdade.
Foram 20 seções...
De qualquer maneira, faço todos os exercícios em casa e o trabalho executado pela Dra. Angélica foi fantástico.
Aprendi muito e acho que nunca mais vou esquecer que limites extrapolados, dores e alongamentos mal feitos, são o ônus da falta de estratégia e planejamento.
Ontem voei pelos verdejantes e puxei um pouco mais na distância.
E senti o meu corpo já dando aquela secada e isso é muito importante para não sobrecarregar os joelhos.
Sempre que coloco aqui a experiência do dia anterior, imediatamente abro a contagem regressiva para o próximo treino.
Hum... olho pela janela e penso... caramba... vontade de sair agora, jogar tudo pro alto e fugir pro meu mundo... a imensa caverna das minhas realizações internas.
Correr é t.u.d.o. de bom, e me sinto incrível a cada dia que corro.
E esse dia lindo é a própria apoteose da natureza!

Abraço... Ingrid

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Energia verde

Ando cautelosa ao extremo com as dores no joelho.
E não estou tendo a retomada nos treinos que imaginei fazer neste mês de outubro.
De qualquer forma, o mês está voando e toda parafernália paralela acontecendo.
Como tenho muita sorte em viver num clássico pico interiorano, absorvo o melhor que ele tem a me oferecer.
Ontem mesmo, tirei o avental, fugi da cozinha, e me joguei nos verdes momentos ...
Já passava das 19.30, e aquela angústia estava me consumindo.
Queria correr, mas não estava tendo foco suficiente para ir até o centro.
Já era meio tarde, filho em casa... deveres maternais me consumindo.
Dei aquela rabiada na cozinha, um beijo caloroso no piá... um telefonema pro marido e fui....sozinha... de encontro à energia verde de plantão.
Sem sombra de dúvida, foi a melhor atitude que tomei.
Corri cerca de 5 k, sem pressão... com uma velocidade progressiva , conforme a luz natural ia se esvaindo.
A noite chegando... aos poucos...
O cheirinho do verde me abraçava, e aquela sensação gostosa da noite...
Pura energia verde, azul... amarela... energia primaveril.
Hoje, tem + !

Abraço... Ingrid

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

S.u.m.i.d.a

Ando meio sumida do Blog, mas é pura falta de tempo para colocar em linhas minhas emoções.
Gosto de me expressar inteira aqui, sem abreviações.
No sábado fiz um procedimento que vai me deixar meio parada por mais dois dias , entonces....
Viva o horário de verão!!
Muita gente começa a se exercitar nesse período, então força na piruca pros iniciantes!

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Sigo correndo

Ontem fez um calor "consistente" aqui no sul.
Tá certo que agora a chuva chegou e deu aquele "chega pra lá" no mormaço, mas ontem, no calorão da tarde , meu carro resolveu dar aquela "pifada" e deixei ele no mecânico.
Como o resto do dia estava comprometido, já coloquei a roupa certa para voltar correndo do mecânico.
Zerei o contador e marquei na ida quantos k eu iria fazer no trajeto de volta. No painel marcou 8.200.
Achei "mediano" pro calor e pras condições do meu joelho. Já estava com a tarde livre mesmo.
Comecei aquecendo numa constante e quando me dei conta, já estava voando as tranças... rumo ao interior da city..
Tenho que admitir que correr vestida de urubu, num calorão daqueles não é a melhor opção, mas tive que pagar contas antes de deixar o carro na oficina e não estava a fim de "pagar calça colada"na lotérica, pré-fila da MegaSena.
Então acabei dobrando a calça de moleton(com nylon) até virar bermuda..rsrsr
Estava com o celular e tirei algumas fotos da loira vermelha... nossa que calor!!!
Bom, assim que eu achar o cabo usb do cel, baixo as fotitos e posto aqui.
Na terça , fiz qualquer coisa parecido com 8 k, subidas, descidas e chão batido....
O joelho me faz lembrar que não posso dar tudo de mim, então realizo os percursos bem relaxada... sem pressão e escutando o meu corpo.
Sempre que acho necessário dou aquela desacelerada... sem neura.
Retrospectiva da semana.... fechei no sábado, domingo descanso,segunda corri com a Karla, terça fiz um treininho metido a cross.... e ontem fiz o retorno da city para o campo... misto de asfalto, subidas, descidas e chão batido.
Hoje, chovendo do jeito que está, vou dar uma soltada na musculatura na esteira mesmo.
Queria tanto ilustrar o post com as imagens de ontem... mas tudo bem.. fica na imaginação.

Abraço... Ingrid

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Amigas que correm unidas....


Ah, não poderia deixar de postar a imagem da Karla... amiga de tantos anos... e que depois de um hiato de cerca de 20 .... ( sim tudo isso), nos reencontramos na hora do running!

Sim, amigas, da época do 356... ( pra quem mora em São Léo, isso já diz muita coisa)

Foi ótimo, porque de certa foma, a grande maioria dos meus treinos são sempre solitários.

Curto correr sozinha, mas ter alguém com quem a gente divida o treino, a puxada na corrida e os objetivos, ahhh não tem preço!

Então segue hoje a foto da Karla, toda arrumadinha, mas no treino do final do dia, vou fotografar o nosso estadinho...

Dia lindo... promete!

Abraço... Ingrid