segunda-feira, 23 de julho de 2012

regressiva 15 milhas

Não vou lamentar a gripe que ainda não foi porque é perda de tempo, então resolvi fazer dela a minha aliada (se é que dá para fazer isso). 
Apenas mais um obstáculo no dia a dia, esse coisinha fofa e ranhenta está tentando me derrubar.
Mas não estou deixando....
Depois de tanto mel com limão,  e rodagens baixas pro próximo desafio, vou encarar ele sem muita estratégia.
Serão 24K, misto de asfalto e trechos de areia.
Sinceramente, vai ser dureza, porque ando com o corpo bem debilitado, mas se é para ficar gripada, que seja correndo...

22/07 - 45' esteira
21/07 - 14k
19/07 - 10k 
16/07 - 60' esteira
15/07 - 18k 

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 19 de julho de 2012

treinos conta gotas

Fugida, gripada, escondida.... 
Palavras que se encaixam, a conta gotas, nessas últimas semanas.
Depois um gripão, uma recaída do gripão e mais uns dias sem treinar e até sem poder competir, eis que consigo voltar .... à conta gotas também, aos treinos.
Resumindo... dia 08 de julho estava inscrita nas 10 milhas e acordei febril.
Foi a deixa da recaída maledeta.
Praticamente fui atropelada pela gripe duas vezes.
E essa semana acendeu a luz vermelha do meu joelho esquerdo. 
Reincidente ( ... ) resolvi não me jogar de vez nos treinos, mas à conta gotas.
Hoje estava meio frustrada, meio saltitante.... sabia que precisava testar o joelho, então fiz uma série nova dentro dos verdejantes.
Além de fotos, pássaros, laranjas e uma luz incrível, o treino foi um daqueles de lavar a alma... mesmo.
Seguem imagens da luz que o inverno inventou...










No domingo testei a monotonia do campinho e corri por lá mesmo. 
17K em círculos.....
E foi em alguma das trocentas voltas que o joelho "gritou"... acho que até ele não aguentou tamanha monotonia...rsrsr



Gato(a) escaldado(a).... na segunda-feira testei o grau da "talvez" lesão na esteira..... (sacooo) mas doeu um pouco fechando 4K. Mesmo assim fiquei uma hora na esteira, sendo que o restante do tempo foi em marcha lenta... caminhando mesmo. 


Depois gelo....gelo e + gelo. 

Dois dias de lamentações e hoje comecei (conforme segue acima) à conta gotas.

Abraço.... Ingrid

domingo, 1 de julho de 2012

treino 01/07/2012

Domingão só para soltar.
No próximo dia 08/07 tem 10 milhas então nada de enlouquecer muito essa semana.
Fiz 10K em ritmo laboratório, sem desenho no Garmin... 60'
Hoje fez 29º no inverno gaúcho.... o que está acontecendo??



Boa semana!

Abraço... Ingrid