quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

treinos 16,17-18/01

Depois de 3 dias parada no final da semana passada por conta da vinda do meu maninho para o Brasil, retornei , mesmo que na esteira, o primeiro dia de treino da semana.
No dia 17, pela manhã, fiz uma caminhada de 60 minutos com a mãe, pelas ruas da cidade.
Pegamos subidas e descidas que uso como percurso nos meus treinos e tive outra perspectiva passando em velocidade de passeio....
Se existe uma forma de diminuir as fronteiras, essa forma é correr por elas.
Acabamos minimizando as distâncias.
Bem legal mesmo.

16/01 - 64' - 12 K - esteira
17/01 - 60' - 10K - grama alta e muuuuito pesada.....
( uma hora de caminhada para soltar os músculos e curtir a mãe..)
18/01 - 42' - 7.500 mts - grama alta e  muito pesada "parte 2"

Abraço... Ingrid

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

treino 12/01

Em tempos de muito calor e seca aqui no sul, correr cedo é bem mais convidativo...

A intenção era sair para correr mais cedo, mas não foi possível, então soltei o freio de mão as 07:50 e atrasada, corri apenas 8K.

temperatura na hora do treino - 26°
tempo de treino - 40'
distância - 8K
gasto calórico - 410 cal

Abraço... Ingrid

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

treinos 2,3,4,5-7,8,9-11

treino 11/01 - 06:45 am

2011 foram km rodados de pura adrenalina, e alguns buracos negros que não estavam no script.
por isso ainda corro em silêncio...
mas palavras mudas no blog  já sussurram...
me ausentei por um bom tempo...
mas a história é contada também em lacunas.

total de treinos de novembro não postados:


total de treinos de dezembro não postados:

Janeiro 2012

08 dias de treinos
65 k percorridos
3,910 cal

Feliz 2012!

Abraço.... Ingrid