treino 28/07

Dando continuidade ao retorno progressivo, corro o que o corpo permite pro dia.
Então nada de stress, no momento pratico assiduidade.

Tempo - 49'
Distância - 9K
Clima - prestes a cair o mundo.... + chuva
Modifiquei um pouco as avenidas e ruas corridas , mas não deixei de add subidas ao percurso.

Abraço... Ingrid

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treino 27/07

Dia puxado, treino meio boca , mas valendo....

40' - 8K - Street

Abraço... Ingrid

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treino 23/07 e 25/07

23/07  - Sábado              59' - Street
25/07 -  Segunda-feira   80' - Street

Estou em falta nos blogs dos amigos e realmente não tive tempo e nem cabeça para me atualizar. Vou lendo aos poucos porque realmente gosto muito da união que existe aqui dentro.

Abraço... Ingrid

Um desabafo...
 Das retomadas que fazemos no dia a dia , por incrível que pareça, correr está sendo o mais difícil nos últimos tempos. Não é por falta de amor ao esporte, por falta de vontade ou por qualquer outro tipo de falta que tenha à ver com a vontade de não correr.
Simplesmente não pude.
Não pude por motivos óbvios e ocultos.
Numa vertente de sentimentos , tudo mudou  numa fração de segundos. 
Os objetivos mudaram, as reações ao que achava importante se desfocaram e como numa explosão de realidade, veio à tona uma certeza que não estava preparada para ouvir.
Nesse rompante da vida, passaram-se praticamente três semanas.
Nesses quase 21 dias corri 4 vezes.
Então me levanto aos poucos.
Volto em pedaços aos meus dias de treino e infelizmente a única certeza que tenho é que nunca mais será como antes.
Tenho um sentimento de gratidão por tudo o que os meus fizeram por mim. 
A base que tenho de família e vida é muito real e me sinto tão sortuda por ter nascido assim.
Agradeço aos céus por todo amor que recebi e que ainda recebo dos meus pais. E isso acaba me jogando em uma inacreditável frustração por não poder fazer nada para mudar o quadro em que nos encontramos hoje.
Tenho certeza que esse é um daqueles momentos em que nossas forças são meros coadjuvantes, e que o que realmente importa agora é a dedicação de sentimentos que existe em nós.
Mãezinha, estou aqui... meu colo é teu e não importa o dia de amanhã, serei teu braço direito, esquerdo e tudo mais que precisares de mim. 

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treino 12/07

Treino bem cansativo hoje.
Os seis dias parados me remeteram á estaca zero. Pelo menos è é assim que me sinto.
Fiquei tonta por diversas vezes no treino de hoje.
Corri pela manhã, num horário intermediário e tentei buscar os tempos de 15 dias atrás.... bobagem!
De qualquer forma corri e fechei o treino programado,  e até meu pulmões me ajudaram a subir as ladeiras... caramba... to quebrada.
Buenas, amanhã é outro dia.

Tempo - 58'
Distância - 11 K ( "várias" subidas e pareciam intermináveis...)

Abraço... Ingrid

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treino 11/07

Depois de muito tempo, volto a postar um treino.
Semana difícil, resoluções idem.
Mas segue o retorno de hoje:

Tempo - 50'
Distância - Não marquei
Clima estranho, morno e úmido

Abraço... Ingrid

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+ imagens Sesc

Essas imagens busquei no link do Circuito Sesc. 

Pra quem quiser acessar o circuito todo, segue link abaixo:

http://www.sesc-rs.com.br/minimaratona/etapas.htm

Abraço... Ingrid

Ahh segue imagem da temperatura da semana:

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Resultado Sesc - Etapa São Leopoldo 03/07

Esse final de semana foi muito gelado aqui no sul.
Pra dizer a verdade, as duas últimas semana estão úmidas, geladas e com  muito vento minuano pra congelar as canelas.
Depois de Floripa, sabia que teria que dar uma puxada para correr  o Sesc aqui em São Leopoldo, pois a etapa local adiciona pontos ao ranking estadual do Corpa.
Por esse motivo, gente que corre muito vem pra terrinha buscar pontos e boa colocação para a final do Circuito, que acontece em Porto Alegre em Dezembro.
Depois de um sábado gelado e muito chuvoso, o domingo amanheceu gelado e seco.
Acordamos um pouco mais tarde que de costume, pois a prova estava marcada para as 09:30.
A vantagem de correr em casa é isso... acordar um poukito mais tarde ...
Kit retirado fomos aguardar o aquecimento dentro do posto de gasolina em frente à largada.
No ano passado estava bem mais cheia essa etapa. Acho que o frio só trouxe para São Léo quem realmente é apaixonado pela corrida.
Poucas mulheres e um arrastão de homens.
Por lá encontrei o Tiago  (http://vodoismax.blogspot.com/) , guerreiro como sempre.
Vale lembrar que o custo dessa inscrição foi R$ 15,00 com direito à camiseta, medalha de participação e água.
Fiz o meu melhor tempo do ano, e melhorei desde Floripa à duas semanas em 1'24 , concluindo a prova em 50'26''.
Esse resultado me rendeu 10 pontos no ranking estadual e + a "Primeira Medalha de Ouro"!!!
Ok, não tinham muitas mulheres, mas subir no pódio e receber a medalha de primeiro lugar, na terrinha natal, não tem preço!!!
A emoção do meu marido, do  meu filho e dos meus pais... coisa mais linda!
Eu, pra dizer a verdade, queria ter "batido" o sub 50... mas agora só faltam 20 segundos.
Daqui a duas semanas tem o rústica de Estrela e vou me focar 100% ,nessa missão .

Abraço... Ingrid

Olha a felicidade da dupla... ehhehe

frio de renguear cusco

grudada na linha de largada...

1º Lugar!

filhão dormindo em pé...

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treino 01/07

Ontem tive o dia off e acabei colocando meu marido pra dar uma caminhada forte pela avenida da cidade. Saímos já era noite e o que pra mim foi apenas um "passeio pra soltar os músculos" pra ele foi bem puxado...eheheh.
Mas ele vai me buscar.... sei disso.
Começa a treinar 5K daqui a pouco e pelo que conheço a figura, vou rir sozinha por pouco tempo.
Então ontem caminhei forte durante uns 45', e só!
Hoje com o tempo bem ruim aqui na city resolvi não tomar outro banho de chuva e me joguei na esteira. Tá, não gosto muito, mas preferi zelar pela minha saúde que já não anda muito legal.
Aproveitei pra fazer sequências  pra quebrar a monotonia da bichinha e fiz vários tiros de 500 mts, com elevação total na velocidade máxima da querida ( 12.6 ).
No final baixei tudo e corri mais 5K pra soltar também.

Esteira - 65'

Abraço... Ingrid

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