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Postagens

Mostrando postagens de setembro, 2013

Destaque!

Em movimento desde 2018

A postagem de hoje foi criada a partir de um pedido específico de uma amiga/cliente para desenvolver um conteúdo sobre os nossos produtos. Essa abordagem faz parte do meu [eu] de trabalho... aliás, quero abordar cada vez mais essa simultaneidade que habita em mim. Ela pediu um texto que falasse sobre a RoxetteStore — e eu enviei o meu conceito íntimo (de hoje) sobre a marca. A Roxette é uma referência — uma experiência criativa e de vida dos anos 80 e 90 — entre luz e sombra, arte e música. O formato de produção, a comunicação da marca em todo o processo, a linha criativa e a experiência de cada entrega refletem essa essência. A importância do contato direto, sem interferências e sem camadas, é o que nos mantém em sintonia com quem nos inspira. A criação acontece em todos os quadrantes da marca: ela flutua entre produto, imagem e design, devolvendo ao mundo o melhor de todos esses universos. E, neste momento, declaramos abertamente — estamos em movimento. Desde 2018, ousamos...

Running Day - Treino 5/15

Hoje era dia de treino longo depois de meses sem fazer grandes rodagens.  Na planilha elaborada dizia 20K.  Ontem à noite fiz tudo como manda o figurino e deixei a "vestimenta" preparada pra saltar cedinho da cama.  Despertador tocou 05:50 , enrolei um pouco e pá... fui direto pra janela da cozinha.  Não enxergava um palmo na frente... não tinha árvores no campo de visão ( isso que eu moro no meio do mato). Com a cerração muito fechada, não tinha muita opção e resolvi esperar uma hora a mais. 07:00 e nada de abrir ...  Como todo domingo o almoço é sempre aqui em casa, então tenho um horário fixo pra entrar na cozinha.  Precisava começar e terminar a rodagem até no máximo 09:30 da matina ( já com acréscimos..) então resolvi deixar para correr depois do meio dia. 14:00 em ponto estava disparando o Garmin ( que realmente está me preocupando... começa a funcionar quando chega próximo aos 3'...)  Fui mantendo um ritmo sem neuras e cheguei bem até...

Running Day - Treino 4/15

O treino hoje eram 10Km regados à vento , suor e mais vento. Posso dizer que me passou um filme básico na cabeça  da última meia em que participei no ano passado. Mais da metade do percurso foi "adornado" pelo vento nos peitos. E foi depois dessa prova "de fogo" que resolvi dar um tempo nas corridas. Quanta burrice! Fotinho acima, indo de encontro ao destino de largada, e na foto abaixo... só não tô mais encharcada porque o vento fez o trabalho contra, mas vim moída!  Na real, estou moída!  Faz tempo que não entro numa rotina mais puxada, mas estou amando e hoje numa conversa com o maridón, fizemos um tipo de "amarração" para a preparação da Maratona  no ano que vem. Meta é correr antes dos 40 essa bendita, e como faço 39 em maio de 2014 já me considero praticamente inscrita na Internacional de Porto Alegre, que deve estar definindo o calendário em breve ( normalmente entre final de maio e início de junho) mas está dependendo ainda  dos p...

Running Day - Treino 3/15

Fechei os 12Km de hoje num pace bem alto , algo em torno de 6' . Tá tudo no Garmin . Nossa, terminei exausta! Fiz num percurso com subidas, descidas, chão batido e grama encharcada e que por mais que eu tentasse , as condições gerais do tempo e do corpo (e do solo) não iriam permitir. Então pra hoje foi isso... 12 Km lentooo. Mas valendo! O objetivo era esse mesmo. Amanhã tem 10Km, pace em torno de 5'20 , vamos ver se o corpo decola . Pro final de semana a meteorologia promete mais chuva. Não dá pra brigar com a natureza! E falando em natureza, olha o lugarzinho difícil de treinar que tenho pertinho de casa.    Bjo!

Running Day - Treino 2/15

  E não é que a  primavera acordou feliz  e fez da quarta-feira um dia de sol perfeito! Com a  agenda do dia cheia , me preparei pra ir matando uma leão por hora até o momento do treino. Olhando a  planilha feita pelo marido e coach eu tinha duas opções pra hoje : 8K matando na rua ou na estrada de chão batido. Como uma legítima geminiana, fiquei o dia inteiro com as opções saltitando na minha cabeça.  Ir pro centro correr é um treino mais veloz, mas correr perto de casa elimina o trajeto + o estacionamento.... Argh, tem dias que a indecisão baixa e não some do corpo... e por isso agradeço todos os dias pelo maridón já saber como lidar com a Alemoa dele.... na pressão! Chegou em casa chegando e definiu hora e local pro treino e ainda  foi treinar comigo ( tão fofo !!!) Garmin à postos comecei bem.... e por falar em Garmin o bonito resolveu funcionar hoje. Parece que saiu do estado de estupor e começou a  marcar já na largada. Pelas cont...

Running Day - Treino 1/15

Ontem acordei com a garganta fechada e a cabeça tipo porongo.  Aproveitei a chuva + o off da semana pra colocar o corpo em dia. Hoje, apesar da chuva , tive o primeiro treino de 15 programados para a regressiva do Fila Night Race.  Ele teve que ser na esteira e depois ainda complementei com abdominais. Vou fazer a dobradinha para reforçar mais. Se amanhã continuar chovendo , vou colocar o pé de pato e me jogar na rua, de qualquer jeito!   Fica pulsando aquela vontade desenfreada de correr e por mais que eu aprecie dias chuvosos, para bom corredor, meia nesguinha de sol já basta.  É isso então, sem mais news pro momento! Bjo,  

Running Day - Treino | Rock in Rio | Frio

Dia atípico em várias formas, começando com meus filhos longe de casa  curtindo o último dia de Rock in Rio, um frio que não deixa a primavera entrar e mais um dia de treino dentro de casa. Somando tudo, cria-se um domingo de fato!

Running Day - Treinos e Feriado

Seguindo os treinos programados para o próximo desafio , na quinta feira corri 12K  nas ruas de chão batido, com subidas e descidas bem cross mesmo.  Foi um treino lento, mas puxado. A parte engraçada do treino fica por conta do atropelamento de abelha que cometi. Sim, consegui  atropelar uma abelha e ela fez questão de deixar sua marca na minha coxa. Está muito inchada ( a coxa, não a coitada da abelha ), mesmo depois de dois dias. Já na sexta-feira, feriado Farroupilha aqui no sul, fechei 14K pela ruas de São Leopoldo.  O desfile de carroças de boi e de cavalos estava ornamentando as avenidas da cidade.  Me senti uma estranha no ninho, mas curti apreciar tudo aquilo de uma outra perspectiva , correndo e driblando os estercos que se empilhavam aos quilos na Imperatriz... Hoje não tive como treinar na rua, começou a chover ainda ontem depois do treino e não parou mais. Então fechei uma hora de esteira e fiquei certa do dever cumprido. Agora é esperar a ch...

Running Day - treinos e novo objetivo

Hoje foi um dia daqueles, onde o treino precisava acontecer e eu não sabia exatamente onde encaixar ele. Na segunda eu fiz um dia off e ontem um esteirão mesmo curtindo os movimentos do corpo pós corrida entõa hoje não tinha escapatória! Hora vai hora vem... e  a lua cheia aparecendo...  Maridão entra em casa e avisa que vai me largar no cemitério e esperar no posto da Unisinos, do outro lado da cidade. Olhei pra ele e ele cheio de razão me disse que hoje era dia de treino e a atleta dele tinha que treinar. Fiquei olhando alguns segundos e assimilei a injeção de adrenalina que ele estava me dando. Dois pulos e lá estava eu organizando a janta deles e me arrumando pra correr. Foi um dos melhores treinos que eu me lembro de ter feito. Se eu pudesse contar em palavras a evolução dos sentimentos, soaria como uma poesia de tão profundo e de tão bem que esse treino me fez hoje. Não foi a distância, até porque foram 8K, nem o tempo ( fechei em 40'), mas foi a coisa toda, des...

Momento Panda

Estava  louca para ver mais imagens da TF e assim que saíram no Foco Radical comecei a gargalhar. Eu lembro do Ernani ter dito que estava toda borrada de rímel quando cheguei mas não imaginei que fosse tanto. Então, gurias, o rímel Duda Molinos é bárbaro, mas não é à prova d'água. Bjo,

Race Day - Track&Field Run Series

Depois de muita dor de barriga, chegou o race day! Muito entusiasmada para ouvir de novo o fooom da largada. Chegamos com pouco tempo de antecedência e tive quase nada de aquecimento, mas estava tão feliz em  respirar aquela atmosfera toda,  que o corpo acabou se auto aquecendo...rsrs  Encontrei amigas, e tive a grata surpresa em fazer uma prova num nível bom. Se for levar em conta que tive duas semanas de preparo e muitas dúvidas, chegar em 9° na geral é praticamente vencer a prova. O tempo oficial ficou em 50' e o próximo objetivo é sair da maledeta casa dos 50'... urgente!! Esse percurso é desafiador, com boas subidas.  Muita gente reclamou, mas eu adorei, até porque o diferencial dessa prova são exatamente os aclives e declives,  saindo da monotonia dos percursos da Beira Rio que considero muito maçantes. Apesar da beleza que é correr apreciando aquela pintura que emoldura Porto Alegre. Tenho imagens tiradas pelo marido e treinador de plantão. Vou p...

Running Day - amanhã, TF

Pra não passar em branco, hoje trotei 8K na grama...  Trote bem leve, sem pretensão. Treino no Garmin. Amanhã largo às 8:00 e vamos ver o que acontece. Quase certeza que será diversão na certa!

Running Day - Treino feliz

Bah,  sem dúvida nenhuma hoje foi um treino feliz! Estava planejando ele desde 4ª feira e acho que de tanto mentalizar ele aconteceu sem rodeios. Aproveitando que não precisava levar o Victor pra escola, saí para correr antes das 7 da matina. Já com 24° sabia que o dia prometia com altas temperaturas. O maledeto do Garmin está de bronca comigo mesmo.... acordou só depois de 3'40'', isso dá uma rodagem negativa bem significativa. Também atualizai a playlist com as tags guardadas do Shazam...  Carro estacionado e vamos voar as tranças! ( no meu caso, o rabo de cavalo gigante) Comecei leve e tentei segurar um ritmo seguro para esse último treino. Fui marcando o percurso conforme o corpo ia se pronunciando. Entre um obstáculo e outro, vinha a resposta positiva do corpo. Me senti segura de novo, e acho que estou a caminho de restabelecer o condicionamento escondido (adoro mencionar isso!) Agora é só esperar a contagem regressiva pra Track&Field Run Series e curtir...

Running Day - Treinos TF

Caramba! Como estou enferrujada!!! Domingo vai ser hilário. Digo isso por vários motivos... Um deles é que conheço o percurso e tem boas subidas... consequentemente ( ufa!) decidas também. Aqui no sul tá fazendo um calor daqueles.  À duas semanas atrás estava nevando e essa semana a temperatura não baixa dos 34°/36° , e o corpo ainda não saiu do "modo" inverno, rsrs. Pra esse treino, fiz um combo tarefas da casa que deveria encaixar nos horários da corrida: cachorro no veterinário, carro pra lavar e filho na escola.  Consegui treinar nesse tempo. Deu certo, mas a expressão da guria que me vendeu um isotônico no posto foi de assustar... ela olhou pra minha pessoa derretendo e perguntou pausadamente:  "Está tudo bem contigo?"  Na hora eu estranhei e disse que estava tudo ótimo! Mas quando entrei no carro e me olhei no espelho, ah.... entendi a pergunta. Devo ter assustado meia São Leopoldo hoje com o meu vermelhão. Mas o corpo já tá se acostumando... ent...

Running Day - Treino 08-09

Ontem, no sábado, estava planejado treinar na pista de atletismo da Unisinos ( universidade aqui da cidade).  Chegando lá, estava acontecendo um torneio de rugby feminino. Resolvemos (marido e eu) fazer o treino nas avenidas internas da universidade. E foi uma ótima escolha! Preciso admitir que está sendo um tanto sofrido esse retorno, mas cada conquista tem um sabor especial. Saindo de casa, comentei com o Ernani que estava precisando ter um treino mais coeso, pra levantar a moral e me fazer acreditar que os 10K da próxima semana não serão um mero percurso sofrido. Pra quem já correu 21 e chegou sorrindo, passar por esse sufoco todo é bem frustrante. Mas funcionou! Apenas 8K , mas num belo traçado com subidas e descidas contínuas e num ritmo de gente grande. Cheguei bem mais inteira que nos últimos treinos ( mas não menos roxa!) O corpo já se restabelece com mais rapidez e a vontade de treinar no outro dia é imediata. Sim, estou acreditando mais numa prova média , do q...

Running Day - Floripa

Esse running day foi escrito na quarta feira, e depois disso muitas idéias novas vieram à tona. Mas como costumo ser fiel ao tempo/espaço então acho justo deixar fluir a sensação que senti nesse dia, mesmo postando atraso. Recapitulando então: Acabei de voltar da corrida à beira-mar aqui em Floripa. Não foi treino, foi um presente correr aqui.  Em 2012 estive aqui e corri 10K na Meia de Floripa.  Boas lembranças dessa prova! Mesmo com o tempo fechado, vento contra na primeira metade nada tirou  aquela sensação de liberdade total olhando a beleza natural dessa terra linda. Tudo lindo, mas os problemas de preparo físico também viajaram junto e se jogaram a beira mar no melhor estilo alemoa enferrujada. Nesse "passeio", estive pensando em colocar vários assuntos que tive que rebuscar nesse novo começo... Alimentação, quilômetros rodados e mais vários erros e acertos que cometemos. A cabeça está fervilhando... muitas novidades daqui pra frente!

Treino da segundona....

  Na regressiva do Track&Field Run Series, o treino de hoje foi um espelho do treino de ontem. Cansativo, pesado e pouco produtivo. Mas treinei e completei o objetivo. Tá lá no Garmin . Também corri antes de começar a chover e isso adiciona temperos tais como sensação térmica pré-temporal, bafão e vento contra. Mesmo sofrendo, chegando com a cara de alemoa completamente roxa , inchada e transfigurada de tanto fazer força, cá estou radiante pensando no próximo treino. Preciso melhorar, passar dessa fase do sofrimento. Eu sei o que vou achar ali na frente. O bom de ter uma história corristica é que a sensação nunca se apaga. Amanhã não vou treinar, mas na quarta estarei voando as tranças em terras vizinhas. Treinar em Floripa vai ser tudo de bom! Então, até lá. Bjo,  

Faltam 15 dias....

E os treinos estão só começando! O mais difícil desse retorno é saber que as marcas antigas não voltam como num passe (ou pace) de mágica. É preciso trabalhar toda a performance perdida. E a própria alimentação que eu tinha na época, era bem diferente da de hoje. Conclusão: não adianta querer chegar abafando , que não vai funcionar. Meses de esteira estão me cobrando agora... Os 10K de hoje foram sofridos, suados e quem diria.... quase agonizantes. Acordei cedinho e corri antes da chuva. O treino tá no Garmin e o que restou da pessoa está escrevendo agora. Mas o tempero  é justamente buscar tudo de novo e ir além. Bom Domingo!