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Postagens

Mostrando postagens de maio, 2011

Destaque!

Em movimento desde 2018

A postagem de hoje foi criada a partir de um pedido específico de uma amiga/cliente para desenvolver um conteúdo sobre os nossos produtos. Essa abordagem faz parte do meu [eu] de trabalho... aliás, quero abordar cada vez mais essa simultaneidade que habita em mim. Ela pediu um texto que falasse sobre a RoxetteStore — e eu enviei o meu conceito íntimo (de hoje) sobre a marca. A Roxette é uma referência — uma experiência criativa e de vida dos anos 80 e 90 — entre luz e sombra, arte e música. O formato de produção, a comunicação da marca em todo o processo, a linha criativa e a experiência de cada entrega refletem essa essência. A importância do contato direto, sem interferências e sem camadas, é o que nos mantém em sintonia com quem nos inspira. A criação acontece em todos os quadrantes da marca: ela flutua entre produto, imagem e design, devolvendo ao mundo o melhor de todos esses universos. E, neste momento, declaramos abertamente — estamos em movimento. Desde 2018, ousamos...

Rosângela Souza Barbieri

Superação é tudo! Cada um tem um motivo para começar a correr e se apaixonar pelos resultados e transformações que o esporte exerce em sua vida. Se estiver abrindo o blog de alguém que corre pela primeira vez, para conhecer a essência dessa pessoa, o primeiro post é sempre o dna do que virá a seguir. Não foi diferente com o Blog da Rosângela Souza Barbieri - http://www.romassoterapeuta.com/. Sabadão... friozinho no Sul, meus guris e o marido foram assistir ao jogo do Inter em Porto Alegre e cá estou eu folhando minha pilha de revistas da Boa Forma. De repente quem encontro na seção euconsegui! da revista??? A própria Rosângela!!! Com toda a sua história de sucesso e superaçã!!!   Abraço... Ingrid 

treino 27/05

Gás total!!! Treinar sabendo que é sexta-feira e que tem todo o final de semana pra curtir e se motivar + e + é fantástico. Distância - 10.400 mts Tempo - 58' Trajeto - Chão batido ( verdejantes... ) Normalmente na sexta à noite faço os planos do que vou cozinhar para a semana seguinte, tanto pra família quanto pra mim, afinal fazemos refeições "diferentes". As minhas porções congelo já nas devidas medidas e pra comidinha da família dou um toque à mais. Durante dois dias dessa semana fiz uma dieta de proteína que cortou 100% do carboidrato que costume ingerir. Tirei a dieta da Boa Forma e achei que dois dias não fariam diferença, ledo engado. No primeiro dia  o pique do treino foi bom,  normal , mas no seguindo.... meudeusdocéu... parecia que o treino não acabava mais. Conclusão: não vivo sem carboidrato.!!!! Como tudo integral, mas não deixo de comer o pão sete grãos, o macarrão ao meio dia ( sempre ) e outras coisinhas á mais durante os períodos. Viver sem...

Imagens Etapa Subway Circuito Poa Day Run

No meu último desafio 01/05 - Etapa Subway Circuito Poa Day Run,  a câmera não funcionou e acabei deixando pra buscar algumas imagens Foco Radical. Seguem imagens das amarelinhas... Abraço... Ingrid Eu e o meu filho Victor ... ( de costas ) saltitando...rsrs e o Ernani sempre junto!

treino 26/05*

Tão feliz, o treino de ontem foi muito bom. Mesmo sendo aniversário, não tinha jeito melhor para comemorar! Só acho que deveriam fazer feriado no aniversário de cada um...eheheh, ia ser bem divertido!!! Obrigada para quem passou aqui! Dani correndoemagrecendo.blogspot.com Tiago Antunes www.vodoismax.blogspot.com  Everton www.passadasfirmes.blogspot.com Amaral www.pacerun.blogspot.com Colucci http://toticolucci.blogspot.com  Alessandro http://blog42195.blogspot.com/ Ju http://bonskmjuliana.blogspot.com/ Décio http://nerdcorredor.blogspot.com/ Joka http://joka-nasmaosdedeus.blogspot.com/ Luciana http://lucorredora.blogspot.com Fran http://runtobefit.blogspot.com/ Distância - 10.000 mts Tempo - 53' Trajeto - o de sempre Abraço... Ingrid obs: O asterisco na data remete ao dia especial, as lágrimas de felicidade e a todos que de forma direta ou indireta participaram comigo... Num determinado momento do meu treino, olhei pro céu e aquela vontad...

treino 25/05

O treino de hoje não foi muito diferente de ontem , até porque essa semana vou dar uma segurada. Distância - 8.000 mts Tempo - 42' Trajeto - Imperatriz - Feitoria - São Borja - Mauá - Imperatriz A próxima prova é só dia 19/06, em Floripa, então vou fazer o trabalho direitinho... O treino foi igual mas especial porque é o meu último treino dos 35 anos!!!! Isso, amanhã tô de níverrrrrrrrrr! Uhuuu rumo aos 36! Bons treinos! Abraço... Ingrid

treino 24/05

Retorno... Página virada... O treino hoje foi bom, o clima está indo pra chuva e mesmo assim acho que nada interfiriria no treino em si. Já saí de casa com uma meta rasa a ser cumprida e não puxei mais do que estava previamente planejado. Distância - 7.500 mts Tempo - 40' Trajeto - Imperatriz - Feitoria - Mauá - Imperatriz Abraço... Ingrid Bons treinos e o.b.r.i.g.a.d.a pelo c.a.r.i.n.h.o!

...

Normalmente  me meço por palavras ditas. Dessa vez farei diferente e me medirei por quilômetros não percorridos. Já faz algum tempo que não tomo nenhuma iniciativa sem antes olhar para o lado e estender a mão para quem precisa muito de mim nesse momento. São cenas da vida que nos desafiam a colher frutos diferentes dos plantados, mas nem de longe menos importantes. Me sinto um catavento de vários sentimentos. Hoje faz um ano, exatamente, que corri minha primeira rústica. Toda a emoção envolvida me remete a sorrisos escancarados e diversas dores de barriga. Foi como um ritual de passagem, onde todo calouro sabe que vai acontecer algo de extraordinário, mas não imagina exatamente o que. E assim me joguei ao infinito das corridas... um repuxo único de muita adrenalina e total satisfação. Poucos dias depois, comecei a escrever o blog, que carinhosamente serviria apenas para postar as imagens das corridas , o ritmo dos treinos, alimentação direcionada e coisas desse tipo. E numa crescen...

treino 18/05

O treino hoje foi engraçado... está caindo bastante a temperatura mas nada que seja congelante... mas por algum motivo que eu não sei exatamente qual foi eu inventei de colocar moleton pra treinar hoje. Além de me arrepender nos primeiros 50 metros, eu ainda insisti em usar um boné pra lá de acabado. Já foi meu boné de estimação, mas o coitado tá todo largo e fica jogando a aba pra frente do  meu rosto... Tá, fiquei um tempo aguentando a pressão, mas depois de uns 4K passou um milico correndo por mim, super arrejado... camiseta verde do quartel e aquele calção confortável... foi a senha.... arranquei boné, tentei tirar o moleton ... quase fui ao chão... era uma ladeira e não parei de correr. O dito cujo do moleton grudou no meu corpo suado e não tinha jeito de tirar o querido pela cabeça, que ainda estava com duas borrachinhas para amarrar o rabo de cavalo... Conclusão, corri uns metros de cabeça coberta e com os braços pra cima imobilizados pela vestimenta. Ceninha r.i.d.í.c...

treino 17/05

Ontem á tarde foi um treino mais curto, estava bem friozinho e sempre acho que rendo mais nesses dias assim. Agenda apertada, treino apertado...rsrsr. Distância - 7.600 mts Tempo - 39' Bons treinos! Abraço... Ingrid

treino 14/05 e 16/05

Ando meio sumida, o dia a dia anda consumindo todas as migalinhas de tempo disponíveis, então quando sobra um tempinho me jogo pra treinar ou simplesmente desabo. No domingo pela manhã fiz algo que nunca havia feito antes, assisti à uma prova que estava acontecendo em São Leopoldo. Foi bem engraçado, porque me posicionei no meio do percurso e fiquei observando todo mundo com uma cara de boba, de felicidade, de vontade de sair correndo junto. Analisei posturas, respirações e demais detalhes que só vemos se estivermos assistindo ( pelo menos eu.. ) Foi engraçado, a minha reação era de euforia total. Eu fazia questão que todos vissem a minha empolgação e entendessem que estava ali para apoiar. Simplesmente achei brilhante ver tanta gente correndo numa prova sem chip, sem premiação e onde apenas os 15o primeiros que chegassem recebiam a medalha. Era amor puro pelo esporte... coisa+linda! Mas vamos ao que interessa... falta menos de uma semana para a Internacional de Porto Alegre e estou mu...

treino 10/05

Antes da chuva ... Um treino tranquilão. Na regressiva pro dia 22/05. Falando em regressiva já saiu o número do peito da Internacional de Porto Alegre: 03105 INGRID RAMBO SCOPEL F 26/05/1975 NÃO TENHO Distância - 10.000 mts Tempo - 55' É isso aí! Bons treinos! Abraço... Ingrid

treino 09/05

Acabei de voltar do treino... alma lavada...uhuuuuu! Pra ser segunda pós dia das mamis, ainda continuo empolgadíssima! Também tanta "Carbonara" pra derreter que só correndo vários quilômetros pra fazer efeito...eheheh Distância - 14.800 mts Tempo - 1h23' É isso aí! Bons treinos, boa semana! Abraço... Ingrid

treino 07/05

O treino do sábado foi tranquilo e aconteceu nas primeiras horas da manhã. Mudei o percurso, e foi ótimo! O clima estava fantástico e tudo conspirava a favor. Distância + ou - 14.000 mts Tempo - 1h18' No domingo até estava com bastante vontade de treinar, mas fiquei 100% em casa com a família, curtindo as boas surpresas que me prepararam. Almoço especial, sobremesa especial, e um aconchego que só achamos ao lado das pessoas que amamos. Abraço... Ingrid

treino 05/05

Aqui no sul tá uma temperatura ótima de outono. Eu sempre rendo mais nas temperaturas + amenas.. O treino de hoje foi basicamente o mesmo de ontem. Tirei esses primeiros dias pra rodar... assim, meio solta... Amanhã começam os tiros de velocidade. Distância - 12.400 mts Tempo - 1h12' Bons treinos! Abraço... Ingrid

treino 04/05

Depois de dois dias de descanso, ontem voltei com tudo e mandei ver na inspiração. Me joguei feliz e saltitante. Foi um treino bem coeso onde deixei as neuras pra trás...ehehe. Distância - 14.400 mts Tempo - 1h21' Ontem fechei o treino geral do mês de abril e tive uma queda enorme nos dias treinados. Em contrapartida um aumento significativo nas distâncias dia e no tempo individual de cada treino. ABRIL: Distância total - 211.775 mts Tempo treino - 1.538' Dias de treino - 18 Dias off - 12 O mês de maio me remete à lembranças intensas, afinal faz exatamente um ano que me inscrevi para a primeira prova. A Internacional de Porto Alegre tem um lugar pra lá de especial no meu coração. É a prova a ser vencida esse mês e vou me dedicar por inteira para fazer bonito. Ela acontece poucos dias antes do meu aniversário e serve de largada para mais um ano intenso de grandes expectativas. É isso aí! Bons treinos! Abraço... Ingrid

Circuito DayRun Poa

Fechei o mês de abril num sentimento complexo, onde tudo meio que ia de encontro e desencontro ao mesmo tempo. Como boa geminiana, tento lidar com os altos e baixos de forma sintética. Toda a trajetória de retorno às largadas e chegadas, demandou tempo, esforço e dedicação. Nem sempre se colhe o que se espera, mas é fato que colhemos o que plantamos. Então não devo ter regado direito algumas sementes nesse mês de abril...ehehe Passei a semana passada inteira numa função paralela que não permitiu que os treinos fossem focados e efetivos. Ainda na sexta-feira não queria correr sem estar preparada, mas acabei sedendo... inscrição paga, kit na mão... por que não correr? Domingo pela manhã acordei no horário habitual para chegar num tempo confortável para o início da prova. Não queria ir... fiquei azedando nos pensamentos por vários minutos... depois de uns 30 minutos decidindo , acabei acordando meu marido e os guris. Fui, mas não de corpo e alma.. o que faz uma diferençaaaa! Chegando lá, ...