quarta-feira, 11 de junho de 2014

Planilha Capilé - 8 Semanas

Pra ter uma produtividade efetiva nos treinos de agora em diante, fiz uma busca bem capilé e baixei uma planilha de treinos da internet (que jogue o primeiro tênis quem nunca baixou uma planilha...).
Nas opções da planilha coloquei : 21K | Nível avançado ( porque sou metida mesmo) | 8 semanas
Gostei do resultado porque a planilha é bem coesa.
Então daqui a 8 semanas, vou puxar o Garmin e dar a largada como se estivesse correndo uma prova real. 
Se tem uma coisa que gosto de fazer é correr no inverno.
Cansei de sair com 2º para correr em pleno domingo. 
Hoje o dia é de descanso e como sou caxias (e estou toda dura..ehehe) vou cumprir à risca.
Ontem foram 10'LE 50'MO 10'LE   
To com um problema de peso na cabeça, meu cabelo está enorrrrme!
Quando comecei a correr à cinco anos atrás, eu tinha o cabelo acima do ombro e o rabo de cavalo era quase um cotoco..rsrsr
Hoje ele tá imenso e socialmente falando, adoro ele assim, mas para a prática do esporte...quanta dificuldade rsrsrs.



terça-feira, 10 de junho de 2014

Não tá morto quem peleia :-)


Não tá morto quem peleia, e volto justamente com essa máxima gauchesca aos treinos e aos objetivos corrísticos, uma vez que 2014 não estava (sim no passado mesmo) sendo um ano de muitas ambições nesse sentido. O engraçado é que mesmo sentindo muita falta de treinar , não consegui fazer uma agenda positiva nesse sentido.
 
2014 está sendo um ano de muitas mudanças, todas muito boas, mas em um volume fora do habitual. Por mais que tentasse o corpo se sobrecarregou. Muitas horas a mais de trabalho, poucas horas de sono e o momento era esse de romper as barreiras para poder entrar nesse “novo” em que me encontro hoje. Não acho que tenha sido desculpa, e também não me culpo.

Mas precisei assimilar essa nova condição e cá estou eu retornando... Lépida e faceira ao encontro de mim mesma... Uhuuu, adoro correr e sei o quanto isso me faz bem, então quando me jogo... Estraçalho-me... E juro, estava precisando sentir essa sensação novamente.

Como a rotina ta bem mais kamikaze, vou ter que juntar meus cacos no final de cada semana e dar um check na planilha com aquele ar de superação.

Então comecei assim, com 60’ moderados ontem (segunda-feira) , sendo que a sensação de formigamento no corpo começou i-m-e-d-i-a-t-a-m-e-n-t-e , mas passou na mesma velocidade :-) .

Cheia de orgulho saltitei pelos 60’ num ritmo mais forte que o previsto porque a vontade era tanta que não tem pangaré que se segure lomba a baixo.

E pra hoje tenho 10’LE 50’MO 10’LE e estou naquele momento pré-treino contando os minutos.

Bom, sempre funcionei muito mais treinando pela manhã. Talvez tenha sido esse detalhe que me deixou mais afastada dos treinos em si. Coloquei na cabeça que só funcionavam os treinos da madrugada... E como mudou tudo, acabei não encaixando mais as corridas matutinas no meio da semana.

Mas ontem, motivada na quinta potência em retornar sim ao universo das passadas, acabei correndo à noite e foi incrível! To certo que demorei um pouco mais para dormir, mas adormeci sorrindo.
A princípio volto as provas ainda no mês de julho no Nigth Run aqui em Porto Alegre. 
Então o retorno é tímido como a imagem que ilustra o treino de ontem.



Bjo...

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Saudade de escrever aqui :-)

Nossa, já faz tanto tempo não escrevo por aqui... e por incrível que pareça foi um misto de situações que acabaram tirando o meu foco das postagens. Também tive altos e baixos nos treinos e quando isso acontece, sempre acaba espirrando pra algum lado...
Mas o que deixei de escrever também me deixou em dívida e por isso acho mais do que certo voltar do ponto que parei.
E parei num momento de retomada das corridas.
Como legítima geminiana, tomo decisões pautadas nos direitos e deveres desta cidadã que vos escreve.
Deveres concluídos , voltando então as planilhas dos prazeres (digo, das corridas)
A últma corrida de 2013 foi uma enxurrada (literal) de emoções.
Choveu bastante no início da prova e a largada ainda foi abaixo de chuva.... depois foi abrindo e fluindo como música.
Havia combinado de encontrar a Juliana antes da largada, mas aquele mar de gente acabou naufragando nosso encontro que acabou acontecendo sob o sol no meio da Av. Beira Rio!
Ju, foi especial aquela batida power de mãos! Roubei essa fotinho pra registrar teu mega sorriso enquanto corre. 
A prova foi boa, não foi o melhor tempo nos 16K, mas valeu cada passada. 
Finalizei em 1h26''.
Seguem algumas imagens :



Adoro uma foto..rsrsr








JU, ADOREI TE ENCONTRAR!
 Depois disso, finalizei o ano das corridas oficiais e me joguei nas funções familiares. Filhos se formando, fazendo vestibular.... Meu pai sendo patrono da feira do livro aqui da cidade, enfim... tudo junto. Segui treinando, mas sem volume efetivo.

Passado - Presente - Futuro
Formatura do Victor Dez/2014
Meu amor, em dezembro foi nosso aniversário de casamento... 12 anos!
E veio janeiro, fevereiro e amanhã já é março!
Nessa sexta feira de carnaval já arrumei toda a roupa para fazer o longo de sábado... solita pelas ruas dessa cidade. Porque feriado pra mim é sinônimo de treinar mais e melhor, no ritmo silencioso que a cidade acaba por imprimir.
Imagens dos treinos que fiz...





Pra finalizar esse post por hoje tenho duas provas engatilhadas na agenda :
Final de março -  Aniversário de Porto Alegre | 10K pra desenferrujar 
Final de abril -  Meia Maratona de Porto Alegre | 21K pra me jogar na inteira na Beira Rio
Pra quem quiser, dá tempo pra se inscrever nas duas, seguem os links :

http://www.meiamaratonadeportoalegre.com.br/
http://corpa.esp.br/11capoa/index.html

Bjo :-)