sábado, 30 de junho de 2012

treino 30/06

O inverno no sul mudou de cara e de temperatura.
Os últimos dias foram regados à temperaturas de primavera, beirando a entrada do verão.
Hoje mesmo quando saí para correr já estava 18º.
Eu adoro o frio! Mas cadê??
Saí de casa para fechar os 21K do dia, e quase consegui, não fosse uma nuvem de chuva que veio apreciar o final do treino. Não fosse a semana pós gripe, mandava ver no banho de chuva... mas gato escaldado... já sabem.
Fechei 19.



Mudei um pouco o meio do treino e adicionei uma subidona bem casca, e adorei!
Vou usar esse trajeto como base para longos mistos.
Amanhã, que antigamente era o dia oficial do meu longones, vai ter treino, mas não decidi bem o que fazer... 
Aceito sugestões!

Abraço... Ingrid

3 comentários:

  1. segunda, começa logo com um super treino de ritmo, pra acordar o corpo pra semana:)

    eu e Drica lembramos de você hoje em nosso treino;)
    fizemos 15km numa pista de atletismo aqui perto de casa, aí eu falei pra Drica: será que a gente consegue fazer um desenho bem bonito pra Ingrid? ;)

    então, hoje você corremos um pouco em sua companhia, numa pista de atletismo, na beira-mar aqui na Urca;)

    parabéns pelo super treino!
    acho lindo de ver como você corre ligeiro!

    um abraço bem gostoso!

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  2. Linda, por aqui muito calor, nada de inverno, estamos mais pra verão. Esse novo dia, vai ser o dia após o longão? então sugiro um regenerativo. Distância bem menor em ritmo bemmmm leve.
    Beijão

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  3. Aeeeee! Boa semana mãe! Te amoo

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